Obat alami Hipertensi ( Darah Tinggi )

Bahaya Hipertensi

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit , hampir sepertiga dari orang dewasa Indonesia memiliki tekanan darah tinggi, atau hipertensi. Sejumlah faktor yang berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi, termasuk stres, diet, dan kurang olahraga.
Memiliki tekanan darah tinggi meningkatkan risiko Anda untuk beberapa masalah kesehatan: serangan jantung, stroke, gagal jantung, penyakit ginjal, kehilangan penglihatan, dan sindrom metabolik. Untuk mencegah atau mengobati tekanan darah tinggi, Anda harus periksa secara teratur oleh dokter.

Herbal dan Suplemen

Ada banyak cara untuk mengobati tekanan darah tinggi, termasuk perubahan gaya hidup. Jika Anda tertarik untuk beralih ke pengobatan tradisional dan herbal untuk menurunkan tekanan darah Anda, Anda memiliki banyak pilihan.
Jika Anda berpikir untuk mencoba herbal untuk alasan medis, apakah itu berarti menggunakan seluruh ramuan atau suplemen, konsultasilah terlebih dahulu dengan dokter. Beberapa tumbuhan, tertentu bila dikomsumsi dalam jumlah besar, dapat menghasilkan efek samping yang tidak diinginkan atau mengganggu obat lain.

Kemangi

Basil adalah ramuan lezat yang berjalan dengan baik dalam berbagai makanan. Hal ini juga dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda. Ekstrak kemangi telah terbukti menurunkan tekanan darah , meskipun hanya sebentar. Menambahkan kemangi segar untuk diet Anda mudah dan tentu saja murah. tambahkan daun kemangi segar untuk pasta, sup, salad, dan lalapan makan anda.

Kayu manis

Cinnamon adalah bumbu lezat lain yang memerlukan sedikit usaha untuk memasukkan dalam diet harian Anda, dan yang dapat membawa nomor tekanan darah Anda turun. Mengkonsumsi kayu manis setiap hari telah terbukti menurunkan tekanan darah pada penderita diabetes.
Sertakan lebih kayu manis dalam diet Anda dengan memercikkan pada sereal sarapan Anda, oatmeal, dan bahkan dalam kopi Anda. Saat makan malam, kayu manis meningkatkan rasa aduk goreng, kari, dan minuman.

Kapulaga

Kapulaga merupakan bumbu yang berasal dari India dan sering digunakan dalam makanan dari Asia Selatan. Sebuah studi yang menyelidiki efek kesehatan dari kapulaga menemukan bahwa peserta diberikan bubuk kapulaga setiap hari selama beberapa bulan melihat penurunan yang signifikan dalam pembacaan tekanan darah mereka.
Anda dapat menyertakan biji kapulaga atau bubuk di menggosok rempah-rempah, dalam sup dan minuman, dan bahkan di dipanggang untuk rasa khusus dan manfaat kesehatan yang positif.

Bawang putih

Bumbu pedas ini bisa melakukan lebih dari sekedar rasa makanan Anda dan merusak napas Anda. Bawang putih memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah Anda dengan menyebabkan pembuluh darah Anda untuk bersantai dan melebar. Hal ini memungkinkan aliran darah lebih bebas dan mengurangi tekanan darah.
Anda dapat menambahkan bawang putih segar ke sejumlah resep favorit Anda. Jika rasa bawang putih terlalu kuat untuk Anda, panggang pertama. Dan jika Anda tidak bisa makan hal-hal tersebut, Anda bisa mendapatkan bawang putih dalam bentuk suplemen.

Sejenis semak

Hawthorn adalah obat herbal untuk tekanan darah tinggi yang telah digunakan dalam obat-obatan tradisional Cina selama ribuan tahun. Decoctions dari hawthorn tampaknya memiliki seluruh host manfaat pada kesehatan kardiovaskular, termasuk penurunan tekanan darah, pencegahan pembentukan bekuan, dan peningkatan sirkulasi darah. Anda dapat mengambil hawthorn sebagai pil, ekstrak cair, atau teh.

Seledri Benih

Biji seledri adalah ramuan yang digunakan untuk sup rasa, semur, casserole, dan hidangan gurih lainnya. Seledri telah lama digunakan untuk mengobati hipertensi di Cina, tetapi penelitian juga menunjukkan bahwa mungkin efektif. Anda dapat menggunakan benih untuk menurunkan tekanan darah, tetapi Anda juga dapat jus seluruh tanaman. Seledri adalah diuretik, yang dapat membantu menjelaskan efeknya pada tekanan darah.

Lavender Prancis

Indah, parfum seperti aroma lavender bukan satu-satunya aspek yang berguna dari tanaman. Minyak lavender telah lama digunakan sebagai bahan parfum dan juga untuk mendorong relaksasi. Ramuan ini juga dapat menurunkan tekanan darah Anda. Meskipun tidak banyak orang berpikir untuk menggunakan lavender sebagai ramuan kuliner, Anda dapat menggunakan bunga di dipanggang dan daun dapat digunakan dengan cara yang sama Anda akan menggunakan rosemary.

Kucing Claw

Cakar kucing adalah obat herbal yang digunakan dalam praktek tradisional Cina untuk mengobati hipertensi serta masalah kesehatan neurologis. Studi dari cakar kucing sebagai pengobatan untuk hipertensi menunjukkan bahwa mungkin bermanfaat dalam mengurangi tekanan darah dengan bertindak pada saluran kalsium dalam sel Anda. Anda bisa mendapatkan cakar kucing dalam bentuk suplemen dari berbagai toko makanan kesehatan.